スポーツ 自然と戦うセーリング競技の歴史と試合（レース）のルール説明や種目まとめ
オリンピック競技にも含まれているセーリングというスポーツは、名前を聞いたことはあっても競技内容までは知らないという方がほとんどかもしれません。スポーツとしての歴史やルールについて知ると、セーリングがもっと楽しく見られるようになります。セーリ...
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スポーツ ラグビーの基本ルールやポジションは？反則の種類や見どころ
日本で初開催されたラグビー・ワールドカップがきっかけとなって、ラグビーに興味を持ち始めたという方も多くいることでしょう。しかし興味は持ったものの、「基本的なルールや専門用語などがよく分からない」と言う方も少なくありません。ルールやポジション...
筋トレ・美容・健康 筋トレダイエットで女子アップ【体を引き締めるボディメイク筋トレのやり方】
筋トレで本当に痩せるのか？ダイエットと筋トレとの関係性ダイエットをするにあたり、「筋トレの前に食事制限や糖質制限！」と考える人が多いのではないでしょうか。確かに食事内容を見直したり、糖質制限したりすることも必要です。しかし食事制限だけで体重...
筋トレ・美容・健康 久しぶりに筋トレを再開する場合の3つの注意点と守るべきルールとは
筋トレを久しぶりに再開する時は、1週間程度は軽い負荷でトレーニングを行い、徐々に負荷を上げていきます。筋肉には以前の刺激に対する反応を記憶するマッスルメモリーが備わっているので焦ることなく、マイペースで多関節種目から始めれば筋肉も戻ります。
筋トレ・美容・健康 1回の筋トレの時間は何分が最も効果的？効果の高い筋トレの時間のかけ方
筋トレを行うときに意識したいポイントのひとつが、＜1回の筋トレにどれくらい時間をかけるべきか＞ということです。筋トレの効果を最大限に引き出すためには、「一回につき何分のトレーニングが最適か」という、1回の筋トレにかけるべき時間や合計時間につ...
筋トレ・美容・健康 懸垂が出来ない人が出来るようになる方法〜飛びついてゆっくり降ろす
誰もが大人になると懸垂も雲梯（うんてい）も出来なくなる。その訳は決して小学生の方が筋力がある訳ではなく、体重と筋力のバランスの問題で懸垂ができなくなるのです。「飛びつき→上で耐える→耐えながら降りる」を1回として、5回ややると良い。
女の体と性の悩み 離婚される女の特徴11項目｜男性目線からモテる女性の理由を解説
女性の悩みの90％以上は恋愛・結婚・家庭に関することで、次いで子供やお金、職場の人間関係です。要するにほとんどの女性は男性関係で悩んでいます。この記事で問題の起こる女性の言動を理解し、逆にモテる女性の行動パターンや思考を実践してください。
筋トレ・美容・健康 究極の虫歯予防対策はこれだ【スウェーデン式イエテボリテクニック】
スウェーデン式イエテボリテクニックの紹介。日本人は40代でほぼ100％虫歯があるのに対してスウェーデン人はなんと20％だけ。この違いはイエテボリテクニックという歯磨きの仕方をするかどうかになります。フッ素入りの歯磨き粉をただ使用してもダメ。
ブログ イタリアのサヴォイア王家騎士団を調べてみました【メンバーは誰？】
サヴォイア家は1800年代にイタリア統一を成し遂げた王家でヨーロッパでも屈指の名家にして権威と歴史のある貴族。メンバーを見ると、政治・芸術・文化・経済等で大きな功績を残した方が騎士となって、地位や財産を善用して慈善活動を行なっているようです。
筋トレ・美容・健康 鼻うがいで鼻炎も改善【花粉症・インフルエンザ・コロナ予防にも】
古くから伝わるインド式ヨガによる鼻洗浄ですが、アーユルヴェーダや中国の気功（導引術）などで鼻洗浄は行われています。導引術では鼻を定期的に洗うことにより、鼻腔の気の通りを良くして免疫力を高め、それによって鼻に関する病気を治すのが目的です。